こんばんは、りっぷです(^-^)
テレビ見ました??
今度は5秒の深呼吸するだけで、 ウエストが2週間で10センチ細くなったとか。
やり方はめっちゃ簡単♪
口から5秒吐いて、鼻から5秒吸うを6セット。
朝・昼・晩の3回するだけ!って。
時間にすると、3分!
え?ホントにこれだけ!?って感じじゃないですか?? しかも姿勢も良くなるらしい。
普段から呼吸はしてるのに、何にも意識してないですよね??
だから知らず知らず浅い口呼吸になってるのかも?
それを意識して、深ーい呼吸(いわゆる深呼吸)に変えるだけでいいってことだよね?
そーいえば、前にヨガに通ってたときも、レッスンの最初に深ーい呼吸をゆっくり3~5分してから色々なポーズをしてた!
何気に、肩こり予防の運動とかもヨガのポーズに多いんですよね。
また、ヨガ始めようかな。