こんばんは、りっぷです(^-^)
テレビ見ました？？
今度は5秒の深呼吸するだけで、 ウエストが2週間で10センチ細くなったとか。
やり方はめっちゃ簡単♪
口から5秒吐いて、鼻から５秒吸うを６セット。
朝・昼・晩の3回するだけ！って。
時間にすると、3分！
え？ホントにこれだけ！？って感じじゃないですか？？ しかも姿勢も良くなるらしい。
普段から呼吸はしてるのに、何にも意識してないですよね？？
だから知らず知らず浅い口呼吸になってるのかも？
それを意識して、深ーい呼吸(いわゆる深呼吸)に変えるだけでいいってことだよね？
そーいえば、前にヨガに通ってたときも、レッスンの最初に深ーい呼吸をゆっくり3～5分してから色々なポーズをしてた！
何気に、肩こり予防の運動とかもヨガのポーズに多いんですよね。
また、ヨガ始めようかな。
